小腿肌肉疼怎么回事？

小腿肌肉疼多因运动劳损、血液循环障碍或神经压迫引发，持续数分钟至数小时，休息后缓解或需就医处理。

运动性肌肉酸痛：运动后12~48小时出现，因乳酸堆积或肌纤维微小损伤，拉伸和按摩可缓解，避免突然高强度运动。

血管性疼痛：久坐或久站后小腿酸胀，伴随皮肤温度改变，可能是静脉回流不畅，需抬高下肢、穿弹力袜改善循环。

神经压迫型疼痛：伴随麻木或放射痛，腰椎问题或梨状肌综合征压迫神经，需CT/MRI检查，优先保守治疗。

特殊人群提示：孕妇因体重增加加重负担，老年人肌肉萎缩更易疲劳，儿童需排查生长痛或过度运动，均建议及时调整活动量并咨询医生。