半月板损伤引起滑膜炎怎么恢复

半月板损伤引发滑膜炎的恢复需结合损伤程度与炎症阶段，通常需4~8周综合干预。急性期（1~2周）以休息、冷敷、抬高患肢为主，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛；亚急性期（2~4周）可在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练，避免深蹲等动作；慢性期（4周后）逐步增加关节活动度训练，必要时行理疗或关节镜手术修复损伤半月板。老年人因代谢较慢，恢复周期可能延长，需更注重肌肉力量维持；青少年生长发育快，康复训练需兼顾骨骼发育。孕妇或哺乳期女性应优先选择物理治疗，避免药物风险。康复期间需定期复查MRI评估半月板愈合情况，避免过早负重导致二次损伤。