月子里喝蜂蜜水的好处

月子里适量饮用蜂蜜水可补充水分、促进肠道蠕动，对缓解产后便秘有一定帮助。

补充水分与电解质：蜂蜜水含葡萄糖、果糖及矿物质，能快速补充产后消耗的水分和能量，维持体液平衡。

缓解产后便秘：蜂蜜中的果糖可促进肠道蠕动，增加粪便水分，对产后因活动减少、饮食结构改变导致的便秘有辅助改善作用。

提供能量支持：蜂蜜的碳水化合物能快速被人体吸收，为产后虚弱的身体提供能量，帮助恢复体力。

注意事项：糖尿病产妇应避免饮用，以免血糖波动；脾胃虚寒者建议少量尝试，观察肠胃反应；蜂蜜需用40℃以下温水冲泡，高温会破坏营养成分。