为什么会突然脚抽筋怎么办

突然脚抽筋多因肌肉短暂痉挛，常见于运动后、夜间或电解质失衡时。缓解需分情况处理：

一、运动后抽筋：运动后立即拉伸肌肉5-10分钟，补充含电解质饮料，避免过度疲劳。

二、夜间抽筋：睡前温水泡脚10分钟，穿宽松鞋袜，避免长时间保持同一姿势。

三、电解质缺乏：日常饮食增加钙、镁、钾摄入，如牛奶、香蕉、坚果，必要时遵医嘱补充营养素。

四、疾病相关：糖尿病、甲状腺问题等患者需控制基础病，频繁抽筋应及时就医排查病因。

特殊人群提示：孕妇需增加钙摄入，老年人注意保暖和适度运动，儿童避免过量运动和营养不良。