补雌激素的最好方法是什么？

补雌激素的最好方法需结合个体情况，优先通过生活方式调整，必要时在医生指导下使用药物补充。

1.生活方式调整

增加富含植物雌激素的食物，如大豆制品、亚麻籽，保持规律作息，适度运动可改善激素平衡。

2.药物补充（需医生评估）

经皮贴剂或乳膏局部给药更安全，口服制剂需注意肝脏代谢风险。

3.特殊人群注意

更年期女性优先选择激素替代治疗（HRT），但需排除乳腺癌等禁忌症；儿童及孕妇切勿自行补充。

4.监测与调整

定期检查激素水平，根据症状变化调整方案，避免长期单一用药。