后背脊柱中间疼痛怎么缓解

后背脊柱中间疼痛缓解需根据病因分类处理：短期肌肉劳损可通过休息、热敷及轻柔拉伸缓解；长期姿势不良或退行性改变需调整站姿，使用腰靠并进行腰背肌训练；椎间盘突出等结构性问题需优先就医，避免剧烈活动；骨质疏松患者需补充钙剂和维生素D，同时控制负重。特殊人群如老年人应避免弯腰提重物，儿童需排查先天性脊柱问题，孕妇可通过侧睡和局部按摩缓解。药物仅作为辅助，需在医生指导下使用非甾体抗炎药。关键是明确病因，优先非药物干预，及时就医排查严重情况。