甲状腺应该注意什么饮食

甲状腺饮食需关注碘摄入、营养均衡及特殊情况调整。

碘摄入方面，甲亢患者需限制高碘食物如海带；甲减患者适量摄入含碘盐；甲状腺结节患者根据碘水平选择，避免过量或不足。

营养素补充，需增加优质蛋白（如鱼、蛋）和膳食纤维（全谷物、蔬菜），帮助调节代谢。

特殊人群注意，孕妇需保证碘摄入预防胎儿甲减；老年人需兼顾钙和维生素D，降低骨折风险；素食者需额外补充铁和锌。

生活方式建议，规律作息、避免高碘加工食品，结合适度运动维持甲状腺功能稳定。