脚后跟痛怎么治疗

脚后跟痛治疗需先明确病因，常见类型及对应方案：1.跟腱炎：急性期冰敷，慢性期拉伸训练，药物可辅助缓解；2.足底筋膜炎：夜间佩戴足弓支撑鞋垫，渐进式拉伸；3.跟骨骨刺：物理治疗为主，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药；4.神经压迫：需排查腰椎问题，针对性康复训练。特殊人群如孕妇因体重增加易加重，建议穿软底鞋并控制活动量；老年人跟骨退变明显，避免突然负重，可局部热敷促进循环。治疗周期通常2-4周，无效需就医排查感染或肿瘤。