走路脚底板疼怎么缓解

走路脚底板疼需根据原因缓解，如因过度运动导致，可通过休息、冷敷（48小时内）及抬高患肢缓解；若为扁平足或高弓足引发，建议使用足弓支撑鞋垫；糖尿病患者需严格控制血糖并及时就医；跟腱炎等炎症则需遵医嘱用药。特殊人群如孕妇因体重增加易引发疼痛，应选择舒适鞋具并避免久站；儿童需排查是否为生长痛，可适当按摩并补充营养。