失眠针灸的方法

失眠针灸方法以辨证选穴为核心，通过毫针刺激特定穴位调节神经功能，常见治疗时长为30~60分钟/次，每周1~3次，疗程通常4~8周。

1.常用穴位组合

-神门、内关、安眠穴：调节心神，改善入睡困难。

-百会、印堂、四神聪：镇静安神，缓解焦虑型失眠。

-太溪、照海、三阴交：滋阴降火，适合阴虚火旺型失眠。

2.特殊人群注意事项

-儿童：需由专业医师操作，避免强刺激穴位，治疗后家长应观察情绪反应。

-孕妇：慎用合谷、三阴交等穴位，建议选择温和手法。

-老年人：减少留针时间，可配合艾灸足三里增强体质。

3.辅助治疗建议

-睡前1小时避免电子设备，配合穴位按摩（如按揉涌泉穴）提升疗效。

-若合并焦虑或抑郁，可结合耳穴压豆（神门、心、肝）协同调节。

4.疗程与疗效

多数患者在2~4周可见入睡潜伏期缩短，连续治疗8周后症状稳定率达70%~80%。治疗期间若症状无改善，需排查基础疾病（如甲状腺功能异常）。