睡不着隔一会就想小便怎么回事？

睡不着隔一会就想小便，多因睡眠期膀胱敏感性升高、饮水过多或潜在疾病（如尿路感染、前列腺增生）引起，需结合具体情况调整生活方式或就医排查。

睡前饮水过量：若睡前1-2小时摄入超过500ml液体，夜间膀胱充盈刺激排尿。建议睡前1小时减少饮水，以温水代替浓茶、咖啡等利尿饮品。

睡眠障碍合并膀胱功能失调：焦虑、压力导致睡眠浅、膀胱感觉过敏，形成“想睡又憋不住尿”的循环。可尝试深呼吸放松训练，避免睡前刷手机等刺激行为。

中老年男性前列腺增生：增生腺体压迫尿道，导致夜间尿频。此类人群需避免久坐，定期排尿，必要时在医生指导下使用α受体阻滞剂类药物改善症状。

女性尿路感染或盆底肌松弛：细菌刺激或产后、更年期盆底肌松弛，易引发尿急。日常需注意外阴清洁，进行凯格尔运动增强盆底肌力量，感染时需遵医嘱使用抗生素。

特殊人群注意：儿童睡前饮水应控制在200ml内，避免憋尿影响发育；孕妇需避免仰卧位饮水，可侧睡减轻子宫压迫；糖尿病患者需监测血糖，高血糖可能引发渗透性利尿。