胸下垂怎么办了？

胸下垂的改善需根据程度选择干预方式。轻度下垂可通过运动、营养及穿戴合适内衣改善；中度下垂建议咨询专业医疗机构评估后选择手术或非手术医美；重度下垂以手术矫正为主，需结合年龄、身体状况制定方案。

一、轻度下垂

重点通过非手术干预。坚持胸部肌肉锻炼如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸肌支撑力；补充蛋白质（如牛奶、鸡蛋）和维生素C，维持皮肤弹性；选择防下垂内衣，避免过紧或过松。

二、中度下垂

建议谨慎尝试医美手段或非手术塑形。医美可选射频紧致或线体埋线提升，刺激胶原再生；非手术方式可配合专业机构的按摩手法，需注意选择正规医疗机构。

三、重度下垂

以手术治疗为主，常见术式包括乳房悬吊术、假体植入或自体脂肪移植。手术前需进行全面体检，尤其是心血管、内分泌等系统评估，高龄或基础疾病患者需更谨慎评估风险。

四、特殊人群注意

孕期及哺乳期女性应避免手术，可通过温和运动和正确哺乳姿势预防下垂；老年女性皮肤松弛明显，可优先考虑微创术式，术后需加强皮肤护理，避免剧烈运动。