胎菊和枸杞子泡水喝有什么功效？

胎菊和枸杞子泡水喝，具有一定的抗氧化、明目及调节免疫等辅助作用，适合日常养生饮用，但效果因人而异，不能替代药物治疗。

抗氧化与明目作用

胎菊富含黄酮类物质，具有抗氧化特性，可帮助清除自由基；枸杞子含β-胡萝卜素、叶黄素等，对眼睛有一定保护作用，适合用眼过度人群。

调节免疫与体质

枸杞子中的枸杞多糖可辅助调节免疫功能，胎菊性偏凉，二者搭配可在一定程度上平衡体质，适合易上火、免疫力较弱者日常调理。

适用与禁忌人群

-适宜人群：成年人日常养生、用眼较多者、体质偏热者。

-禁忌人群：孕妇、哺乳期女性、脾胃虚寒者（易腹泻）、低血压患者（胎菊可能降压）需谨慎。

饮用建议

-胎菊与枸杞子比例约1：1，每日用量胎菊5~10克、枸杞子5~15克，沸水冲泡，可反复续水至味淡。

-建议晨起或午后饮用，避免晚间饮用影响睡眠。

注意事项

-不可替代药物治疗，若有明确健康问题，需及时就医。

-长期饮用需观察身体反应，如出现不适（如腹泻、胃部不适）应暂停。