肾虚会自己慢慢好吗

肾虚是否会自行恢复取决于具体情况。轻度功能性肾虚（如短期压力、疲劳引起）可能通过生活方式调整自行缓解；但器质性肾虚（如慢性疾病、年龄增长导致）通常无法自愈，需医学干预。

短期轻度肾虚：若因熬夜、情绪波动或短暂营养不良引发，通过规律作息、均衡饮食、适度运动（如八段锦）和减压（冥想），多数人在1-3个月内可改善症状。

慢性疾病相关肾虚：高血压、糖尿病等慢性病导致的肾虚，需控制原发病。肾功能不全者需药物治疗，配合低盐饮食和定期监测。

特殊人群注意：老年人因肾功能自然衰退，肾虚症状可能逐渐加重，建议每半年检查肾功能；孕妇需避免过度劳累，产后及时调理；儿童发育阶段不建议过早滋补，以均衡饮食为主。

药物干预原则：明确诊断后，可在医生指导下使用六味地黄丸等中成药。感冒发热、湿热体质者慎用，服药期间忌辛辣油腻，观察症状变化。

预防建议：避免滥用保健品，减少久坐憋尿，适度饮水（成人每日1500~2000ml），保持规律性生活，40岁后每年进行肾功能筛查。