女性掉头发厉害是缺钙吗

女性掉头发厉害不一定是缺钙。缺钙可能影响骨骼健康，但脱发常见原因包括内分泌变化、营养不良（如缺铁、蛋白质缺乏）、压力或遗传因素（如雄激素性脱发）。

一、内分泌与生理因素

女性激素波动（如产后、更年期）可能引发休止期脱发，表现为头发整体变稀，需通过激素检测明确。

二、营养缺乏影响

缺铁性贫血是常见诱因，伴随头晕、乏力；蛋白质摄入不足会削弱头发结构，需增加红肉、豆类等优质蛋白。

三、病理性脱发

脂溢性脱发多与遗传和雄激素相关，男性秃发模式也常见于女性扩展型；斑秃可能与自身免疫有关，需专业排查。

四、护理与生活方式

过度烫染、扎发过紧或长期熬夜会加重脱发，建议减少化学处理，保持适度清洁，避免频繁牵拉头发。

五、特殊人群提示

产后女性需持续补充铁剂和维生素D；老年女性应定期监测骨密度，结合饮食调整（如多吃深绿色蔬菜、鱼类）。

若脱发持续超过3个月，或伴随体重骤变、头皮异常，建议尽早就诊皮肤科，通过毛囊镜和营养检测明确病因。