肺脾气虚的症状及调理方法是什么

肺脾气虚常见症状包括气短乏力、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄、易感冒等。调理需分症状针对性干预，结合生活方式调整与中医辅助。

一、气虚型症状及调理

主要表现为气短懒言、易疲劳、自汗、舌淡苔白。调理以补气为主，日常可食用山药、黄芪等健脾补气食材，规律作息避免熬夜，适度进行八段锦等轻量运动增强体质。

二、脾虚型症状及调理

典型症状为食欲不振、腹胀便溏、四肢无力、面色萎黄。调理需健脾益胃，减少生冷油腻食物摄入，可按揉足三里、中脘等穴位，必要时在专业医师指导下服用健脾类药物。

三、特殊人群注意事项

儿童需避免过度节食，保证营养均衡；老年人消化功能弱，建议少食多餐；孕妇若出现脾虚症状，应及时就医，优先通过饮食调整（如山药粥、小米粥）改善，避免自行用药。

四、综合调理建议

坚持规律作息，避免过度劳累；减少思虑，保持情绪稳定；适度运动如散步、太极拳可增强脾胃功能。若症状持续超过2周，建议到正规医疗机构就诊，明确辨证后制定个性化方案。