月经来了肚子疼腰疼怎么办

月经期间肚子疼腰疼（痛经）通常与前列腺素分泌增加、子宫收缩过强或盆腔充血有关，可通过非药物干预（如热敷、休息）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，若症状持续加重或伴随异常需就医排查病因。

原发性痛经：多见于青春期女性，与子宫内膜前列腺素过高有关，表现为经期规律性疼痛，可通过热敷腹部/腰部、规律作息、适度运动（如瑜伽）改善，疼痛难忍时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药。

继发性痛经：由盆腔疾病（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）引起，疼痛多随病情进展加重，需通过妇科检查明确病因，针对性治疗原发病，特殊人群（如备孕女性）需尽早干预。

特殊人群注意事项：青少年女性应避免经期剧烈运动，减少咖啡因摄入；育龄期女性若痛经突然加重或伴随经量异常，需警惕疾病风险；更年期女性出现新发痛经，需排查妇科器质性病变。

应急处理：疼痛发作时可采用屈膝侧卧位休息，局部热敷（如暖水袋）促进血液循环，缓解子宫痉挛；避免生冷饮食及久坐，适当轻柔按摩腰部或下腹部可暂时减轻不适。