孩子吃什么补维生素

孩子补维生素应优先通过天然食物获取，不同年龄段需求不同。0-6个月婴儿主要需维生素D，6个月以上可通过多样化辅食补充。

1.婴儿期（0-1岁）：重点补充维生素D，每日需400IU，促进钙吸收，可通过配方奶、维生素D制剂（如维生素D3）获取，早产儿需遵医嘱增加剂量。

2.幼儿期（1-3岁）：需补充维生素A、C、B族，维生素A来自动物肝脏、胡萝卜；维生素C来自新鲜水果（如橙子、猕猴桃）；B族维生素通过全谷物、瘦肉获取。

3.学龄前期（3-6岁）：增加维生素B、C、锌摄入，深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）提供叶酸和维生素K，坚果类补充维生素E，避免挑食导致营养不均衡。

4.特殊情况：素食儿童需额外补充维生素B12、D，慢性腹泻或吸收障碍患儿应在医生指导下使用复合维生素制剂，避免过量补充脂溶性维生素（A、D、E、K）引发中毒。

优先通过天然食物获取维生素，必要时在医生指导下使用补充剂，确保剂量符合年龄范围，避免单一依赖药物。