儿童睡眠障碍如何治疗

儿童睡眠障碍治疗需结合病因与年龄特点，以非药物干预为优先，必要时在专业指导下使用药物。

一、行为干预为主

建立规律作息，固定入睡与起床时间，涵盖1~12岁儿童。睡前避免接触电子设备，可通过讲故事、轻柔音乐等放松。白天适度运动，减少午睡时长至1~2小时，避免咖啡因摄入。

二、环境优化策略

营造安静、昏暗、温度适宜（20~24℃）的睡眠环境。使用透气床品，避免过软或过硬的床垫。若长期入睡困难，可尝试白噪音或安抚玩具辅助。

三、特殊情况处理

对有焦虑情绪的儿童，通过渐进式暴露疗法减轻恐惧。夜间遗尿需结合排尿训练与行为矫正，必要时寻求泌尿科或心理科评估。

四、药物谨慎使用

仅在严重失眠或多动障碍相关睡眠问题时，由儿科医生开具短期镇静类药物。低龄儿童（<6岁）禁用非处方助眠药物，需严格遵循医嘱。

五、家庭支持建议

家长需以身作则保持规律作息，避免睡前批评或过度刺激。记录睡眠日记，连续观察2周后评估改善效果，及时调整干预方案。