肺气不足有什么症状？

肺气不足的症状主要表现为气短乏力、易感冒、咳嗽声低、面色苍白、自汗（不因劳累等因素而自行出汗），活动后上述症状常加重，部分人还会伴有痰液清稀、舌淡苔白等表现。

气短乏力：日常活动如爬楼梯、快走后容易感到呼吸急促、体力不支，休息后稍缓解，长期可能出现肢体倦怠感。

反复感冒：卫气（中医概念中起防御作用的气）不足，对外界风寒等邪气抵抗力差，易出现鼻塞、流涕、咽喉不适等感冒症状，且恢复周期较长。

咳嗽与痰液：咳嗽多为慢性、轻微，声音低弱，痰液质地清稀、量少，晨起或遇冷空气时可能加重。

特殊人群影响：老年人因脏腑功能衰退，肺气不足更易出现活动耐力下降、夜尿增多；儿童肺气未充，易反复呼吸道感染，影响生长发育；孕妇肺气不足可能加重孕期气短，增加早产风险。

非药物干预建议：适度进行八段锦“两手攀足固肾腰”等练气动作，呼吸时注意用鼻深吸、慢呼；饮食可常食山药、莲子、百合等健脾补肺食物；避免长期熬夜、过度劳累，注意保暖防感冒。