例假体重会增加吗

例假期间体重可能会增加，主要发生在经期前1-2天至经期结束后1-2天，体重增加通常为暂时性，平均增重0.5-2公斤，主要因水钠潴留和激素变化所致。

经期前水肿期：雌激素水平升高导致水钠潴留，引发眼睑、四肢水肿，体重增加多伴随轻微腹胀，此阶段体重波动与激素变化相关，月经来潮后水肿逐渐消退。

个体差异影响：体重变化程度因人而异，部分女性因代谢差异或饮食结构改变（如经期食欲增加），体重波动更明显；过度疲劳、久坐等生活方式也会影响水肿消退速度。

特殊人群注意事项：

-孕妇：孕期激素变化可能加重水肿，需控制盐分摄入，避免久坐。

-高血压患者：水钠潴留可能升高血压，建议监测血压，遵医嘱调整饮食。

-糖尿病患者：经期食欲增加易导致血糖波动，需严格控制碳水化合物摄入。

缓解建议：经期前减少盐分摄入，避免高糖高脂食物，适当运动（如瑜伽）促进血液循环，保持规律作息，若体重持续异常增加或伴随严重不适，建议咨询专业医疗机构。