我13岁了，还没来月经

13岁尚未初潮属于正常生理现象，月经初潮受遗传、营养、环境等因素影响，一般在10~16岁之间出现，无需过度焦虑。

13岁尚未初潮的常见原因

-遗传因素：家族中月经初潮较晚者，个体可能受遗传影响。

-营养状况：长期营养不良或过度肥胖可能延迟初潮，需保证均衡饮食。

-内分泌因素：青春期激素水平波动可能导致初潮延迟，需关注激素分泌情况。

需警惕的异常情况

-第二性征发育异常：如乳房未发育、无阴毛腋毛生长，可能提示内分泌问题。

-长期无月经伴随腹痛：需排查处女膜闭锁等器质性问题，及时就医。

科学干预建议

-非药物干预：规律作息、适度运动、保持健康体重，避免过度节食或肥胖。

-医疗检查：若超过16岁仍无月经，或伴随第二性征异常，建议到正规医疗机构进行激素水平检测及妇科检查。

温馨提示

青春期少女情绪波动可能影响月经周期，家长应关注心理状态，避免过度压力。初潮前注意个人卫生，保持外阴清洁，减少感染风险。