艾叶泡脚的功效与作用？

艾叶泡脚的功效与作用主要体现在促进局部血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等方面，对寒湿体质人群可能有一定温经通络效果，但需注意适用范围和禁忌。

促进局部血液循环：艾叶中的挥发油成分可刺激足部穴位，通过温热效应扩张局部血管，增加血液流速，有助于改善末梢循环，尤其适合久坐久站人群缓解下肢酸胀感。

缓解肌肉疲劳：温热刺激能放松足部肌肉和关节，减轻运动后或长时间站立导致的肌肉紧张，对轻度肌肉劳损有辅助舒缓作用。

改善睡眠质量：睡前泡脚可通过调节自主神经，降低交感神经兴奋性，帮助放松身心，对因压力或寒湿引起的入睡困难有一定改善效果。

温经散寒辅助作用：艾叶性温，对寒湿体质者（如手脚冰凉、经期腹痛）可能通过温通经络缓解不适，但需注意其效果因人而异，不可替代药物治疗。

特殊人群注意事项：孕妇、糖尿病患者、皮肤破损者及过敏体质者应避免使用，以免引发不适或加重病情。泡脚水温建议控制在38~43℃，时长15~20分钟为宜。