经期前乳房胀痛怎么解决

经期前乳房胀痛可通过调整生活方式、药物干预及特殊人群管理缓解。关键是识别症状周期规律，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。

1.生活方式调整：减少咖啡因摄入，避免高盐饮食，选择宽松内衣，适度运动如瑜伽可促进血液循环。

2.药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜刺激风险，特殊人群需咨询医生。

3.激素调节：口服避孕药可调节激素水平，但需排除禁忌症，青春期及哺乳期女性慎用。

4.特殊人群提示：青春期女性可通过规律作息改善，育龄期建议记录症状周期；绝经后女性若症状加重需排查乳腺疾病，及时就医检查。

5.心理调节：压力管理与情绪疏导可降低症状敏感度，冥想或深呼吸练习有助于缓解焦虑。

6.营养补充：补充维生素B6可辅助调节神经递质，镁元素有助于缓解痉挛，但需控制剂量避免过量。

7.中医调理：经期前服用逍遥丸等中成药可疏肝理气，但需在中医师指导下使用，过敏体质需谨慎。