受凉后容易小便怎么办

受凉后频繁小便多因寒冷刺激导致膀胱敏感性增加或短暂性尿路感染，可通过保暖、饮水调整及生活习惯改善缓解。

一、生理性尿频（受凉刺激）：寒冷使身体收缩血管减少散热，同时刺激膀胱神经感受器，导致排尿次数增加。此类情况无需特殊治疗，注意腹部、腰部保暖，避免生冷饮食，通常1-2天内恢复。

二、病理性尿频（尿路感染）：若伴随尿急、尿痛、尿液浑浊或发热，可能是受凉后免疫力下降引发的尿路感染。需及时就医，遵医嘱使用抗感染药物，同时增加饮水量促进尿液排出。

三、特殊人群注意：老年人群因前列腺增生，受凉后易加重排尿困难，建议提前做好保暖；儿童泌尿系统发育未成熟，频繁排尿可能伴随不适，应及时排查是否存在感染；孕妇需注意腹部保暖，避免因盆底压力增加加重尿频。

四、长期调理建议：日常注意规律作息，避免熬夜；适度运动增强免疫力；饮食均衡，减少高盐、高糖摄入；若症状反复，建议到正规医疗机构进行尿常规、泌尿系超声等检查，明确病因。