做人流后怎么调理好身体

做人流后调理需分阶段进行，术后1-2周以休息和营养补充为主，1个月内避免性生活和盆浴，重点关注出血情况及感染风险。

术后休息与活动：术后1周内以休息为主，避免剧烈运动和劳累，可适当散步促进恢复；1周后逐渐增加轻度活动，如慢走，避免久坐久站。

营养补充：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类，搭配新鲜蔬果补充维生素；避免辛辣、生冷食物，保持饮食清淡易消化。

个人卫生管理：保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换内裤；术后1个月内禁止盆浴和性生活，防止感染。

出血与腹痛观察：术后阴道出血通常持续3-7天，量逐渐减少；若出血超过10天或量突然增多、伴有剧烈腹痛，需及时就医。

心理调节：术后可能出现情绪波动，可与家人朋友沟通，必要时寻求专业心理支持，避免过度焦虑影响恢复。

特殊人群注意：年龄＜20岁或＞35岁者，恢复期间需更密切观察身体状况，建议增加复查次数；有慢性疾病史者，应提前告知医生，调整调理方案。