做爱不到一分钟就射，怎么办？

做爱不到一分钟就射，属于早泄问题，可能由心理压力、生理因素或两者共同引起，需结合具体情况科学干预。

心理性早泄：长期焦虑、性经验不足或伴侣关系紧张可能诱发。建议通过渐进式性刺激训练、正念呼吸放松，或与伴侣沟通减少压力。

生理性早泄：如前列腺炎、激素失衡等。需就医排查病因，针对治疗原发病，同时可尝试行为疗法延长射精潜伏期。

药物干预：若上述方法效果有限，可在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，但需注意药物禁忌与副作用。

特殊人群提示：青少年应避免过早性行为，成年男性若伴随勃起困难或持续疼痛，需及时就诊；老年人群可能因身体机能下降出现早泄，可通过凯格尔运动改善盆底肌功能。

生活方式调整：规律作息、适度运动（如慢跑、游泳）可改善整体健康，减少烟酒摄入，避免久坐，有助于提升性功能。

若问题持续超过3个月，或严重影响生活质量，建议尽早到正规医疗机构男科或泌尿外科就诊，避免自行用药延误治疗。