马齿苋的作用及禁忌

马齿苋作为药食同源植物，具有一定药用价值，如辅助抗炎、促进肠道健康，但脾胃虚寒者及孕妇需谨慎使用。

1.马齿苋的潜在作用

马齿苋含有去甲肾上腺素、多巴胺等活性成分，体外研究显示其提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，可能辅助缓解肠道炎症相关症状。其含有的ω-3脂肪酸和膳食纤维，有助于调节血脂、改善肠道菌群平衡。

2.脾胃虚寒者禁忌

脾胃虚寒人群（表现为长期腹泻、怕冷、食欲不振）食用马齿苋可能加重虚寒症状，因马齿苋性寒凉，易刺激胃肠道，建议此类人群避免生食或过量食用。

3.孕妇慎用

动物实验表明马齿苋提取物可能刺激子宫平滑肌收缩，虽临床缺乏明确人类数据，但为安全起见，孕妇尤其是孕早期应谨慎食用，食用前建议咨询医生。

4.特殊人群注意

儿童及婴幼儿消化系统尚未发育完全，不建议自行食用马齿苋；高血压患者若同时服用降压药，需注意马齿苋可能的钾离子调节作用，建议监测血压并咨询医生。