女性气血不足的表现是什么

女性气血不足常见表现为面色苍白或萎黄、头晕乏力、心悸气短、月经量少或色淡、手足麻木、睡眠质量差等，这些症状通常持续存在或反复发作。

面色萎黄、唇甲无华：气血不足时，气血无法充分濡养面部，导致面色失去红润，嘴唇和指甲也会缺乏血色，常伴随眼睑结膜苍白。

头晕乏力、精神不振：气血亏虚不能上充头目，脑失所养，易出现头晕；同时肌肉、脏腑失养，会感到身体疲惫，活动耐力下降。

月经量少、经色淡：气血不足无法充分滋养胞宫，影响经血生成与排出，表现为月经量减少，颜色偏淡，甚至可能出现经期缩短。

心悸失眠、手足麻木：气血不能养心则心悸，不能濡养四肢则麻木；心神失养还会导致睡眠质量下降，出现失眠多梦或易惊醒。

特殊人群需注意：青少年女性若因营养不均衡或过度节食导致气血不足，应及时调整饮食结构，增加蛋白质和铁元素摄入；更年期女性气血不足可能伴随月经紊乱，建议通过规律作息和适度运动改善，必要时咨询专业医师。