手臂晒伤了怎么办通红痒

手臂晒伤通红痒需立即脱离日晒环境，冷敷降温并外用保湿剂缓解，24-48小时内症状未消退或加重应就医。

一、轻度晒伤（红斑为主，无水疱）：

立即转移至阴凉处，用30℃左右清水冷敷15-20分钟，每日2-3次。可外用含芦荟成分的保湿凝胶或医用保湿乳液，避免再次暴晒。

二、中度晒伤（红肿伴瘙痒、灼热感）：

冷敷后可外用炉甘石洗剂或含薄荷醇的清凉制剂缓解瘙痒。避免搔抓，穿宽松棉质衣物减少摩擦。若瘙痒明显，可在医生指导下短期使用抗组胺药物。

三、重度晒伤（水疱、疼痛剧烈）：

严禁自行挑破水疱，可用无菌纱布轻轻覆盖保护。避免使用刺激性药膏，可在医生指导下使用含糖皮质激素的外用制剂。需保证充足水分摄入，监测体温变化。

四、特殊人群注意事项：

婴幼儿及儿童皮肤娇嫩，建议优先使用物理防晒（如遮阳伞、长袖衣物），晒伤后需立即就医。老年人及皮肤敏感者应避免使用含酒精或香精的护肤品，晒伤后及时就医评估。