阿胶糕适合什么人群吃

阿胶糕适合气血两虚人群（如女性经期后、产后气血不足者）、中老年气血渐亏者、压力大/熬夜耗气伤血的职场人群食用。

气血不足女性：阿胶糕含阿胶、红枣等成分，可辅助改善面色苍白、乏力、月经量少等症状，建议经期后连续食用15天~20天，脾胃虚弱者需搭配山药粥调和。

产后恢复期女性：产后气血亏虚易致虚弱、乳汁不足，阿胶糕可帮助补充营养，但恶露未净者需暂停，避免影响子宫恢复。

中老年气血渐亏者：随年龄增长气血代谢减慢，阿胶糕中的胶原蛋白和氨基酸有助于滋养气血，但糖尿病患者需选择无糖款，且每日食用量不超过10克。

压力大/熬夜人群：长期熬夜耗伤阴血，阿胶糕可补充气血、缓解疲劳，但过量食用易生湿，建议每日1~2小块，搭配冬瓜汤等祛湿食物。

特殊人群注意：感冒发热期间需暂停食用，防止滋补留邪；脾胃虚寒者建议蒸热后食用，避免生冷刺激；儿童（12岁以下）、孕妇（孕早期/晚期）需咨询医生后再食用。