体寒什么症状？

体寒常见症状包括手脚冰凉、易腹泻、月经不调、面色苍白、畏寒喜暖，尤其在寒冷环境中症状更明显，部分人群还会伴随疲劳、睡眠质量差。

手脚冰凉：体寒者血液循环易受影响，四肢末端（手、脚）因血液供应不足常感冰凉，尤其冬季或久坐后更显著，严重时可能出现麻木感。

消化功能减弱：脾胃阳气不足会导致消化能力下降，易出现腹泻、腹胀、食欲不振，吃生冷食物后症状可能加重，部分人还会有大便不成形、黏腻感。

女性月经异常：女性体寒时子宫血液循环不畅，易引发痛经、经血颜色偏暗、有血块，甚至月经周期紊乱，严重者可能影响生育力。

体质虚弱表现：长期体寒者常感疲劳乏力，稍作活动就气喘，睡眠时易手脚冰凉难以入睡，且易感冒，免疫力较常人偏低。

特殊人群注意：儿童体寒可能影响生长发育，需避免生冷饮食，多喝温水；孕妇体寒可能增加流产风险，应注意腹部保暖；老年人代谢减慢，体寒易诱发关节疼痛，建议适度运动促进血液循环。