生气回奶还能追回来吗？

生气回奶后，多数情况下通过科学干预仍可追回来，通常黄金干预期为2周内，需结合情绪调节与哺乳策略。

情绪平复与心理调节：生气导致的回奶多因情绪应激抑制泌乳素分泌，需优先调整情绪。产后女性因激素波动易焦虑，可通过深呼吸、冥想或家人陪伴缓解压力，避免持续负面情绪。

哺乳频率与技巧：增加有效哺乳次数，每2-3小时按需哺乳，哺乳前热敷乳房刺激排乳反射。哺乳时确保婴儿含乳姿势正确，含住乳晕而非仅乳头，促进乳汁分泌。

营养与水分补充：多摄入优质蛋白（如瘦肉、鱼类）、蔬菜及充足水分，避免辛辣刺激。同时补充复合维生素B族，帮助调节神经内分泌。

特殊人群注意事项：高龄产妇或有乳腺疾病史者，建议在医生指导下进行干预。哺乳期间避免滥用药物，若需用药，优先选择对婴儿安全的药物。

辅助干预方法：乳房按摩配合吸奶器使用，从乳房外侧向乳头方向轻柔按摩，每次10-15分钟。亦可尝试温敷乳房，促进血液循环。