脸上肤色不均匀怎么办？

脸上肤色不均匀需结合成因（如紫外线、炎症后色素沉着、内分泌等），通过针对性干预改善。日常需严格防晒，优先选择SPF30+、PA+++以上广谱防晒霜，户外每2小时补涂；避免过度清洁或频繁去角质，敏感肌需加强保湿修复。

若为炎症后色素沉着（如痘痘、晒伤后），可外用含烟酰胺、熊果苷的护肤品，夜间使用需注意防晒；黄褐斑等色素性疾病建议在正规医疗机构进行激光治疗（如调Q激光），孕妇、哺乳期女性需谨慎选择方案。

长期熬夜、压力大导致的肤色暗沉，需保证23：00前入睡，每天饮水1500~2000ml，多摄入富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子）及坚果类食物。儿童及青少年应避免使用含激素的美白产品，建议以温和清洁+防晒为主。

肤色不均伴随明显色素脱失或加重时，需至皮肤科就诊排查白癜风、花斑癣等疾病，避免自行用药延误诊治。老年人因代谢减慢，改善周期可能延长至3~6个月，需坚持规范护理方案。