手上老是长倒刺是什么原因

手上频繁长倒刺，医学上称为逆剥，通常与皮肤角质层干燥、物理刺激或营养缺乏相关。

皮肤屏障功能受损：频繁接触水、洗涤剂或粗糙物品，导致手部皮肤角质层水分流失，角质层干燥翘起形成倒刺。长期暴露于干燥环境（如空调房）也会加重这一情况。

营养缺乏或代谢异常：缺乏维生素B族、维生素C或锌等营养素时，皮肤黏膜修复能力下降，易出现角质层异常剥脱。糖尿病患者因外周循环不良，皮肤干燥风险增加，倒刺发生率可能升高。

物理性损伤或不良习惯：频繁撕扯倒刺、咬指甲等行为会破坏皮肤完整性，诱发新倒刺形成。儿童因好奇心强、手部活动多，且皮肤更娇嫩，倒刺问题相对常见。

改善建议：日常需加强手部保湿，接触刺激性物质时佩戴手套；饮食中增加富含维生素B族、维生素C及锌的食物（如新鲜蔬果、坚果）；出现倒刺时用干净剪刀齐根剪断，避免撕扯；若倒刺反复出现且伴随红肿、疼痛，需排查是否存在营养代谢性疾病或皮肤疾病。