当归泡脚的功效与作用有哪些

当归泡脚的功效与作用主要包括促进局部血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，以及在一定程度上辅助调节气血运行。

促进局部血液循环

当归泡脚可通过温热刺激和药物成分渗透，扩张下肢血管，增加局部血流量，有助于改善手脚冰凉、麻木等症状，尤其适合久坐久站人群。

缓解肌肉疲劳

温热环境与当归的活血作用结合，能放松肌肉紧张，减轻运动后或日常劳累引起的腿部酸胀感，提升身体舒适度。

改善睡眠质量

睡前泡脚可通过调节自主神经，降低交感神经兴奋性，帮助缓解焦虑情绪，间接促进睡眠，适合压力大、入睡困难人群。

辅助调节气血

中医理论认为当归能补血活血，泡脚时药物经皮肤吸收，可能对气血不足引起的面色苍白、头晕等有一定调理作用，但需长期坚持并结合整体调理。

特殊人群注意

孕妇、月经期女性及皮肤破损者应避免使用；糖尿病患者需严格控制水温（38℃以下），防止烫伤；儿童建议在成人监护下使用，避免浓度过高。