前列腺炎运动有好处吗

前列腺炎患者运动有好处，规律运动（如快走、游泳等低强度有氧运动）可改善盆底血液循环、缓解炎症相关不适，但需避免剧烈运动及久坐。

1.有氧运动改善症状

快走、游泳等低强度有氧运动可促进血液循环，减轻前列腺充血，缓解尿频、会阴部不适等症状。研究表明，每周运动150分钟以上的患者症状改善更显著。

2.避免剧烈运动与久坐

篮球、跑步等剧烈运动或长时间久坐可能加重盆底肌肉紧张，增加前列腺负担，建议运动强度以不引起疲劳、无不适为宜，每30分钟起身活动。

3.凯格尔运动辅助康复

凯格尔运动（盆底肌训练）可增强盆底肌肉力量，改善控尿能力，对慢性前列腺炎患者尤其适用，每次收缩保持3-5秒，重复10-15组，每日2-3次。

4.特殊人群注意事项

高龄、合并心血管疾病或严重前列腺增生患者，运动前建议咨询医生，选择散步、太极拳等温和运动；急性发作期以休息为主，避免运动加重症状。