请问专家湿气重是什么原因造成的？

湿气重主要与外邪侵袭（如长期淋雨、潮湿环境）、脾胃功能失调（运化水湿能力下降）及不良生活习惯（久坐少动、饮食油腻）相关。

外邪侵袭因素：长期处于潮湿环境（如梅雨季节）或淋雨涉水，湿邪易侵入人体；气候湿热时，暑湿之邪也会加重湿气积聚。

脾胃功能失调：脾胃为“水湿运化中枢”，若饮食不规律、暴饮暴食或长期吃生冷寒凉食物，会削弱脾胃功能，导致水湿代谢障碍，湿邪内生。

不良生活习惯：久坐不动致气血运行不畅，水湿无法正常代谢；长期熬夜、精神压力大易损伤脾胃阳气，进一步加重湿气。

特殊人群注意：儿童脾胃功能尚未健全，需避免生冷饮食；孕妇脾胃负担加重，更需注意饮食均衡；老年人脾胃功能衰退，应减少油腻食物摄入。

干预建议：优先通过运动（如快走、瑜伽）促进气血循环；饮食上多吃健脾利湿食物（如山药、红豆），减少甜腻、生冷食物；必要时可在医生指导下使用健脾利湿类药物。