女性如何自检乳腺疾病

女性自检乳腺疾病可通过每月固定时间（如月经结束后7-10天）进行，重点观察乳房外观、触摸质地变化，结合超声、钼靶等影像学检查辅助诊断。

一、外观自查：站立面对镜子，观察双侧乳房是否对称，有无红肿、凹陷、橘皮样改变或异常分泌物，乳头是否偏移、内陷或溢液。

二、触摸自查：平躺后，手指并拢轻按乳房（顺时针或放射状），注意是否有肿块（质地硬、边界不清、活动度差需警惕），按压腋窝排查淋巴结肿大。

三、特殊人群提示：哺乳期女性因激素变化可能出现生理性肿块，需区分正常乳管扩张与病理性结节；绝经后女性腺体萎缩，应重点关注乳房深部无痛性肿块。

四、异常处理：若自查发现异常，建议尽快至正规医疗机构行乳腺超声或钼靶检查，避免自行诊断延误治疗。

五、预防建议：保持规律作息，减少高脂饮食，适度运动，避免长期精神压力，高危人群（家族史、BRCA基因突变）需增加筛查频率。