1岁半宝宝食谱大全？

1岁半宝宝食谱以均衡营养、易消化为原则，每日需包含主食、优质蛋白、蔬菜、水果及适量脂肪，同时注意食物性状从泥状过渡到小块状，避免呛噎风险。

主食类：以软米饭、面条、小米粥为主，可搭配杂粮（如燕麦、玉米碴）增加膳食纤维，每餐量约50-70克，保证碳水化合物供应。

蛋白质类：每日摄入鸡蛋黄1个、瘦肉泥/肉末（如猪肉、鸡肉）30-50克、豆腐/豆浆50克，每周2-3次鱼虾（如鲈鱼、三文鱼）补充DHA，需确保食材充分煮熟碾碎，避免大块。

蔬菜与水果：每日蔬菜量50-60克，以绿叶菜（菠菜、西兰花）、根茎类（胡萝卜、南瓜）为主，水果20-30克，选择苹果、香蕉等不易过敏品种，水果可制成果泥或小块，避免整颗喂食。

特殊提示：避免添加盐、糖及调味品，可用天然食材调味；若宝宝有过敏史，需规避对应过敏原；食物需现做现吃，避免冷藏后直接加热，确保食品安全。