全身经络不通该怎么办

全身经络不通可通过系统干预改善，需结合病因（如寒湿、劳损、情志）、体质（年龄、性别差异）及生活方式调整，优先非药物干预，必要时遵医嘱使用药物。

寒湿型经络不通：多因气候潮湿或受凉，表现为肢体冷痛、沉重。建议日常注意保暖，避免久坐潮湿环境，可适度进行艾灸（如艾灸足三里、关元穴）或泡脚（生姜、艾叶煮水），促进气血循环。

劳损型经络不通：长期姿势不良或过度运动导致，常见颈肩腰腿痛。应调整工作习惯，定时活动颈椎、腰椎，配合游泳、瑜伽等低强度运动，缓解肌肉紧张。

情志型经络不通：压力过大致气血瘀滞，伴随情绪低落、胸胁胀闷。建议通过冥想、深呼吸或社交活动释放压力，严重时可在中医师指导下服用疏肝理气类药物。

特殊人群注意：儿童避免自行艾灸；孕妇禁用腹部、腰骶部穴位刺激；老年人建议从温和按摩（如按揉合谷、太冲穴）开始，逐步增加活动量，防止关节损伤。