来例假期间是不是不能洗澡

来例假期间可以洗澡，但需注意水温、环境及个人状态。

经期洗澡的适宜情况：身体无明显不适、无严重痛经或头晕症状者，可正常洗澡。温水沐浴（水温38~40℃）能促进血液循环，缓解经期疲劳，且科学研究未证实经期洗澡会导致经血排出不畅或感染。

经期洗澡的禁忌情况：存在严重痛经、月经量异常增多或经期出血量极大时，建议暂缓洗澡，避免体力消耗引发不适。特殊人群如经期易头晕、血压偏低者，需缩短洗澡时间，避免浴室闷热环境。

经期洗澡的正确方式：采用淋浴，避免盆浴，减少感染风险。洗澡后及时擦干身体，注意保暖，尤其避免腹部、腰部受凉。经期免疫力略低，建议使用温和沐浴产品，避免过度清洁刺激皮肤。

特殊人群注意事项：青春期女性初次经期，若对身体变化敏感，可在家人陪同下洗澡，选择熟悉环境；更年期女性经期若伴随潮热、失眠，可适当调整洗澡时间，避免夜间洗澡影响睡眠。