女性寒性体质的表现？

女性寒性体质常见表现包括：怕冷（尤其四肢末端）、易腹泻、月经偏暗/量少/痛经、舌淡苔白、易疲劳、面色苍白、白带清稀等。

一、生理功能表现

月经周期偏长，经色暗黑或夹血块，经行腹痛明显，部分伴随腰膝酸软、手足冰凉。

二、消化代谢表现

脾胃功能较弱，进食生冷后易腹胀腹泻，食欲不佳，大便偏稀溏，晨起常有舌苔白腻。

三、免疫调节表现

免疫力相对低下，易感冒且恢复慢，秋冬季节更明显，常伴随畏寒自汗（稍动即出汗）。

四、特殊人群注意

青春期女性：经期易加重寒性症状，需避免生冷饮食；育龄女性：宫寒可能影响受孕，建议孕前调理；更年期女性：寒凝血瘀易致关节疼痛，注意保暖和适度运动。

五、干预建议

优先选择温热食物（如生姜、红枣、桂圆），适度运动（快走、瑜伽）促进气血循环，避免久坐或久居阴冷环境。若症状持续影响生活，建议至正规医疗机构中医科就诊。