婴儿晚上睡觉翻来覆去

婴儿晚上睡觉翻来覆去多因生理需求或环境不适，多数为正常现象，但若伴随哭闹、频繁夜醒等需排查病理因素。

环境不适：室温22~26℃、湿度50%~60%为宜，过冷过热、光线过强或噪音大均可能影响睡眠。建议使用遮光窗帘、白噪音机营造舒适环境。

生理需求：饥饿（4~6月龄后夜间哺乳间隔可延长至4~5小时）、尿布潮湿（每3~4小时更换）、出牙不适（可提供牙胶）等需及时处理。

睡眠习惯：昼夜颠倒（白天小睡不足导致夜间兴奋）、睡前过度刺激（如玩激烈游戏）等。建议固定作息，睡前1小时进行安静活动，如阅读绘本。

病理因素：如缺钙（伴随多汗、枕秃）、湿疹（皮肤瘙痒）、呼吸道感染（鼻塞）等。若持续频繁且伴随异常表现，应及时就医检查。

特殊人群提示：早产儿睡眠调节能力较弱，需更细致的环境管理；过敏体质婴儿需避免接触尘螨、宠物等过敏原，保持卧室清洁。