回奶要涨几天才会变软呢？

回奶时乳房变软的时间因个体差异而异，通常在停止哺乳后3~10天内逐渐缓解，多数人在5~7天左右乳房会明显变软。

哺乳中断后立即涨奶阶段：停止哺乳后，乳房因乳汁淤积会迅速充盈变硬，此阶段持续1~2天，期间需避免频繁吸奶刺激，以防延长涨奶时间。

自然回乳过渡期：第3~5天，身体开始减少乳汁分泌，乳房胀痛感逐渐减轻，质地从硬变软，部分人可能因乳汁残留出现轻微硬块，需避免按摩或热敷刺激。

特殊情况延长涨奶：哺乳时间长（超过1年）、乳汁分泌旺盛者，可能需7~10天才能完全缓解；孕期有乳腺增生或哺乳后乳腺管堵塞者，建议咨询专业医护人员，避免因乳汁淤积引发乳腺炎。

特殊人群注意事项：哺乳期女性若需回奶，建议优先采用冷敷、减少液体摄入等非药物方式；曾有乳腺手术史或哺乳期乳腺炎病史者，涨奶期间需密切观察乳房温度及硬度变化，必要时及时就医。