19岁男生秒射怎么办

19岁男生秒射（即早泄）可能与心理压力、性经验不足或生理因素有关。多数情况下通过行为调整和心理干预可改善，若持续超过3个月建议就医评估。

心理因素导致的秒射：初次性行为或情感焦虑易引发紧张，可通过渐进式脱敏训练（如停-动法）和正念呼吸缓解。伴侣支持与性知识科普能减少对表现的过度关注。

生理因素相关的秒射：包皮过长可能导致敏感度过高，需注意清洁并咨询泌尿外科评估手术必要性。甲状腺功能异常或慢性炎症也可能诱发，需通过医学检查明确病因。

生活方式调整建议：规律作息与适度运动（如深蹲训练盆底肌）可提升控制能力。减少熬夜、戒烟限酒能改善整体性功能。避免长期久坐和紧身裤，保持生殖器官血液循环。

特殊人群注意事项：19岁正处于性发育关键期，避免过早频繁性行为。若合并频繁遗精或勃起困难，需警惕内分泌失调，及时前往正规医疗机构男科就诊。