怀孕腰椎疼什么原因

怀孕腰椎疼主要因孕期激素变化（如松弛素使韧带松弛）、子宫增大致腰椎负荷增加、姿势改变及既往腰椎问题等因素引发，孕中晚期（孕13周后）症状更明显。

孕期激素变化：孕期分泌松弛素等激素，使腰椎及骨盆韧带松弛，关节稳定性下降，易引发疼痛。

子宫增大与姿势改变：子宫逐月增大，腰椎前凸加剧，重心前移，肌肉持续紧张。长期久坐或久站、不良姿势（如弯腰、翘臀）会加重疼痛。

既往腰椎问题：孕前有腰椎间盘突出、腰肌劳损等病史者，孕期激素变化和体重增加可能诱发或加重疼痛。

特殊人群注意：高龄孕妇（≥35岁）因身体机能下降，腰椎负荷更大；肥胖孕妇体重增加使腰椎压力倍增，需更早关注。

缓解建议：优先非药物干预，如使用孕妇专用腰靠、避免久坐久站，每30分钟起身活动；适当游泳、凯格尔运动增强核心肌群；疼痛明显时可在医生指导下短期使用外用镇痛贴膏。