健脾祛湿补气怎么治疗

健脾祛湿补气治疗需结合病因与体质，通常以中药调理（如四君子汤、参苓白术散）、饮食（山药、茯苓、红豆等）、运动（八段锦、快走）及生活方式（规律作息、避湿寒）为主。

1.脾虚湿盛型：常见腹胀、便溏、舌苔厚腻，可选用健脾祛湿中药，如茯苓、薏苡仁；饮食推荐山药粥、炒白扁豆，每日适度活动促进气血循环。

2.气虚湿阻型：表现为乏力、气短、肢体沉重，可服用黄芪、党参等补气药；饮食多摄入红枣、莲子，避免久坐，选择温和运动如太极。

3.湿热内蕴型：伴随口苦、尿黄、皮肤油腻，需清热利湿，可搭配茵陈、绿豆；饮食忌辛辣甜腻，保持环境通风干燥。

4.特殊人群：孕妇需在医师指导下用药，儿童优先非药物干预（如捏脊、艾灸足三里），老年人结合体质调整运动强度，避免过度劳累。

建议根据自身症状调整方案，持续观察改善情况，必要时咨询专业医师。