枸杞子泡水可以常喝吗

枸杞子泡水是否可以常喝，需根据个人体质和健康状况判断。健康人群适量饮用（每日5~10克）可作为日常调理方式，但特殊人群需谨慎。

健康成年人：可适量饮用，枸杞子富含枸杞多糖、胡萝卜素和维生素C，长期适量饮用（每日5~10克）有助于调节免疫、抗氧化。但过量饮用可能导致上火或肠胃不适。

体质偏热者：不建议长期大量饮用，可能加重口干、便秘等症状。若需饮用，可搭配菊花、金银花等清热食材调和。

慢性病患者：高血压、糖尿病患者可适量饮用，但需注意监测血糖、血压变化；脾胃虚弱、腹泻者应避免空腹饮用，以免加重症状。

孕妇与哺乳期女性：适量饮用通常安全，但建议咨询医生后再长期饮用，避免因个体差异引起不适。

特殊人群：婴幼儿及儿童应避免饮用，其肾脏代谢功能尚未完善；正在服用药物者（如抗凝血药），建议咨询医生，避免与药物产生相互作用。