四个月怎么追奶

四个月追奶需结合哺乳频率、营养支持、情绪管理及身体状态调整，核心是通过增加有效哺乳刺激、优化饮食结构、改善睡眠质量实现乳汁分泌提升。

一、哺乳频率不足

增加每日哺乳次数至8~12次，每次哺乳前轻柔按摩乳房促进乳汁流动，哺乳后用吸奶器辅助排空剩余乳汁，刺激乳腺持续分泌。

二、营养摄入不足

每日增加优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）、钙（牛奶、豆制品）及水分摄入，可适量添加通草、王不留行等药食同源食材（需遵医嘱），避免过度节食。

三、情绪压力过大

保持规律作息，避免熬夜，通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，家人多给予支持与陪伴，减少产后情绪波动对乳汁分泌的影响。

四、身体状态异常

若存在乳腺堵塞，需用温毛巾热敷后轻柔按摩疏通；若因疾病（如甲状腺功能异常）导致乳汁减少，应及时就医检查，优先非药物干预并遵循儿科安全护理原则。